Hypnose ist nicht so *magisch* wie du bisher vielleicht dachtest 💭🧠

Du hast sicher eine Vorstellung von Hypnose, oder? Ja, hatte ich auch. Deshalb starten wir bei den Basics: Mach mal kurz die Augen zu. Spür in deinen Körper rein.
Supi, mach die Augen wieder auf. So fühlt sich Hypnose an.

Was ist Hypnose dann?

Im Grunde kann laut Milton Ericson, dem Begründer der modernen Hypnose „Alles, was fasziniert und die Aufmerksamkeit eines Menschen festhält oder absorbiert“ als „hypnotisch bezeichnet werden!“

Im Coaching Kontext ist Hypnose aber nichts anderes als innere Arbeit. Eine nach innen gewandte Aufmerksamkeitslenkung auf die Themen, die dich gerade beschäftigen und belasten, hin zu den Lösungen, die du erreichen möchtest. Im Grunde ist es ein Coaching Gespräch mit geschlossenen Augen, in dem du tief sitzende unbewusste Programme und Strukturen änderst, an die du mit dem bewussten Verstand und reiner Willenskraft nicht herankommen würdest.

Warum funktioniert Hypnose? 🧠

Dein Gehirn kann nicht unterscheiden, ob du etwas wirklich erlebst, oder es dir nur vorstellst. Es unterscheidet auch nicht, ob du in deiner inneren Vorstellung deine Überzeugungen, Erfahrungen und Gefühle veränderst oder ob du es zum damaligen Zeitpunkt anders erlebt hast. Wir können also allein über unsere Vorstellungskraft und Körperempfindungen gezielt emotionale Blockaden, alte Denk- und Verhaltensmuster und limitierende Überzeugungen tiefgreifend lösen und in Leichtigkeit nachhaltige Veränderungen schaffen. Hypnose ist in dieser Hinsicht sozusagen ein tiefgreifender Lösung-Shortcut in entspanntem Zustand und mit geschlossenen Augen.

Mit Hypnose holen wir uns wieder die Selbstwirksamkeit über unbewusst ablaufende Verhaltensweisen und Programme zurück.

Bin ich dann gar nicht in „Trance“?

Bin ich dann gar nicht in „Trance“? So wie sich der Artikel bisher liest, klingt das ja, als wärst du dann gar nicht in diesem „Zauberzustand“ den du vorher mit Hypnose assoziiert hast, stimmts?

Um unsere unterbewussten Themen innerlich ganz gezielt umbewerten zu können, hilft es, wenn unser Gehirn in einem bestimmten Bewusstseinszustand ist (im hohen Alpha- und Theta Gehirnwellenzustand). Hier bekommen wir Zugriff auf unsere inneren Filter, Programme und die Art und Weise, wie unser Gehirn unsere Realität kodiert, da unser innerer Kritiker aka bewusster Verstand für den Moment heruntergefahren ist. Mehr zu diesem Thema erfährst du hier.

Dieser Zustand nennen wir tatsächlich „Trance-Zustand“. Allerdings muss ich dich an dieser Stelle vielleicht enttäuschen oder aber erleichtern, denn auch im Trance-Zustand während einer Hypnose Sitzung bist du bei klarem Bewusstsein. The magic happens within your brain.

 „Trance“ ist ein völlig natürlicher,
selbstverständlicher Bewusstseinszustand für dein Gehirn.

Du hast diesen Bewusstseinszustand heute sicher und vorher auch schon 100.000-mal erlebt.

„Trance“ stellt sich ein, wenn dein gesamter Fokus, deine Aufmerksamkeit auf eine Sache gerichtet ist und du super darin vertieft bist.

Auch wenn eine Tätigkeit monoton verläuft, wechselt dein Gehirn in einen Trancezustand, ohne dass du es unbedingt bemerkst. Du bist dann tief entspannt und gleichzeitig hoch konzentriert.

So wie in allen anderen Situationen auch, funktioniert dein bewusster Verstand in der Hypnose auch noch – und er wird dir reinquatschen, glaub mir. Denn unser Gehirn kann nicht ohne Bewusstseinszustand sein, sonst wäre es tot. Trance ist also einfach nur ein Zustand, in dem wir einen direkten Zugang zu unserem Unterbewusstsein haben und unserem Gehirn ganz gezielt das Update geben können, das uns hilft, unseren gewünschten Idealzustand zu erreichen.

Die 3 Schritte in der Hypnose

01 Aufmerksamkeit auf innere Prozesse wenden

02 Erfassen, warum du ein bestimmtes Verhalten, Angst, Blockade (Programm) entwickelt hast

03 Neutralisieren & neue neuronale Verknüpfungen schaffen

Wie läuft Hypnose ab?

01: Aufmerksamkeit auf innere Prozesse wenden

Indem wir deine Aufmerksamkeit auf deine innere Wirklichkeit lenken, senken sich die Beta-Gehirnwellen ab und dein kritischer Verstand ist für den Moment heruntergefahren.  Gleichzeitig werden Alpha- und Theta Wellen aktiviert und du kommst in eine gelöste, entspannte Grundhaltung, in der du Zugriff auf deine inneren Filter, Programme und die Art und Weise, wie dein Gehirn deine Realität kodiert bekommst.

02: Erfassen, warum du dieses Programm entwickelt hast

Im nächsten Schritt arbeiten wir deine individuellen Verknüpfungen und Kodierungen heraus. Dein Gehirn hat alle Programme aus einem guten Grund entwickelt und weiß genau, warum es etwas verknüpft hat. Wenn dein kritischer Verstand heruntergefahren ist, kannst du eine neue Lösung dafür finden.

03: Neue neuronale Verknüpfungen schaffen

Wir verändern nicht die Vergangenheit, neutralisieren aber deine bisherige Bewertung und damit das Gefühl, das mit bestimmten Erfahrungen und Erlebnissen verknüpft ist. Anschließend schaffen wir neue neuronale Verknüpfungen und breiten angenehme Gefühle aus, damit du dich in Zukunft so fühlen und verhalten kannst, wie du es dir wünscht.

Was wäre das erste, dass du verändern oder fühlen wollen würdest, jetzt wo du weißt, dass es gar nicht so schwer ist, deinem Gehirn ein Update zu geben? 💭

Ich hoffe, ich konnte mit diesem Artikel Hypnose für dich umbewerten und dir einen Blick hinter die „magischen“ Kulissen geben. Wenn du Hypnose gerne selbst ausprobieren möchtest und Lust hast, deinem Unterbewusstsein ein Update zu geben um deine Träume und wünsche zu deiner Realität zu machen oder einfach endlich authentisch du selbst zu sein, melde dich super gerne bei mir und wir schauen, wie ich dich unterstützen kann! 🌸🧠

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