Die Geschichten die du dir (unbewusst) ständig erzählst sind die Regeln für dein Leben.

Wir erzählen uns permanent Geschichten darüber wer wir sind, wer wir nicht sind, was wir erreichen können, was wir verdienen, was für uns ist, was nicht für uns ist. Wie Beziehungen für uns laufen, wie Arbeit für uns ist, wie das Leben ist und funktioniert wie viel Geld wir verdienen können, wann wir glücklich sein können und so weiter und so fort.

Dein Gehirn kann diese Sätze sofort vervollständigen:

Ich bin eine Person die …

Das Leben ist …

Beziehungen sind …

Liebe ist …

Arbeit bedeutet …

Die Welt ist …

Geld (verdienen) ist …

Meine Träume sind …

Deine spontanen und ungefilterten Antworten auf diese Sätze geben einen Einblick in dein Selbstkonzept, das was du unbewusst über dich, das Leben und diese Themen glaubst.

🖊️ Kleines Journaling Homework:
Wenn du dir deines Selbstkonzeptes bewusst werden möchtest, schreibe dir diese Sätze (oben) einmal auf und nimm dir einen Moment sie intuitiv zu vervollständigen – don´t think about it, just write.

Das ganze läuft meistens nicht bewusst ab, sondern geradewegs an den 5–10 % deines bewussten Verstandes vorbei.

Wenn wir genauer hinschauen, welche Geschichten wir uns da eigentlich erzählen, merken wir schnell, dass wir uns mit vielen selbst im Weg stehen, Gefühle von Ungenügen und Mangel erzeugen und uns in unseren Möglichkeiten limitieren.

Also eigentlich alles Dinge, für die wir uns jetzt bewusst niemals freiwillig entscheiden würden, oder?

Und dann sind die Geschichten die wir uns da tagtäglich erzählen auch noch absolut subjektiv.

Sie sind nicht die „objektive Realität“

Es „ist nicht so“.

Die Dinge „sind nicht so“.

Sie sind keine universelle Wahrheit. Denn wenn es eine universelle Wahrheit wären, dann würde es keinen einzigen Menschen auf dieser Erde geben, für den es anders wäre. Der eine andere Erfahrung als die unsere gemacht hat.

Klingt absurd, oder?

Wenn die meisten Geschichten die wir uns über uns selbst und das Leben erzählen also gar nicht wahr sind, warum erzählen wir sie uns dann? Warum würden wir uns freiwillig schlecht machen, vor Möglichkeiten verschließen und mit unangenehmen Gefühlen und Ängsten leben?

Weil die Aufgabe deines Gehirns nicht ist, dich so glücklich wie möglich zu machen, sondern dein Überleben zu sichern. 🧠

Dein Gehirn hat im Laufe deines Lebens ein klares Konzept davon entwickelt wer du bist, wie die Welt ist, wie die Welt zu dir ist und was bestimmte Situationen bedeuten. Es hat Formatvorlagen für alles erstellt. Warum? Damit du gut durch deine Realität kommst und ganz simpel gesagt: in deiner Realität überlebst. Damit es nicht jeden Kontext und jede Situation, in der du bist, neu berechnen muss (was immens viel Energie kosten würde, die wir für andere Prozesse brauchen) speichert es Formatvorlagen als Programme in deinem Unterbewusstsein ab.

Auf diese greift es dann in passenden Situationen zurück. Die Situationen können auch nur im entferntesten Ähnlichkeit mit der haben, in der das Programm entstanden ist, sobald sie in der gleichen Schublade gelandet sind, wird die Formatvorlage verwendet und du erzählst dir die gleiche Geschichte wieder. 🗄️

Einige Beispiele wie so eine Geschichte die wir uns erzählen klingen könnte:

• Wenn ich schlanker, schöner, fitter, schlauer, kompetenter, älter, jünger, wäre, dann wäre es ganz anders, dann wäre ich endlich glücklich, erfüllt, zufrieden, angekommen.

• Ich  ziehe immer Beziehungen mit Menschen an, die sich dann doch nicht für mich entscheiden. Wenn ich mich öffne, werde ich verletzt.

• Dieses Leben, das ich mir insgeheim wünsche ist für andere Menschen, Menschen wie ich erleben das nicht.

• Wenn ich meine Meinung sage oder für meine Bedürfnisse einstehe, werde ich verurteilt und zurückgewiesen.

• Meine Träume sind doch eh unrealistisch, wie soll ich mir das jemals leisten können?

Aber hey der Kreativität deines Unterbewussten ist absolut keine Grenzen gesetzt! 🌀💭

Und ja, ich bin mir sicher, du hast in der Vergangenheit eine wirklich valide Erfahrung gemacht, die diese Geschichte absolut nachvollziehbar macht. Du hast Erfahrungen gemacht in denen du Rückschlüsse über dich selbst und den jeweiligen Kontext gezogen hast.

Wahrscheinlich wirst du zu den meisten Geschichten Erfahrungen in deiner Kindheit finden. Vor allem in den formativen Jahren von 0 bis 7 bzw. 12, in denen du noch nicht logisch abstrahieren konntest, dass diese Situationen nichts über dich und deinen Aussagen und keine universelle Wahrheit sind. Erfahrungen in deinen Teenager Jahren oder solche die du immer und immer wieder gemacht hast, Situationen, die sich oft wiederholt haben führen, mit der Zeit zu unbewussten Programmen. Und auch Situationen, in denen du eine Starke emotionale Reaktion hattest (angenehm oder unangenehm) werden von deinem Gehirn als besonders wichtig bewerte und kreieren oft direkt eine solche Geschichte.

Ab diesem Moment wurde für dein Gehirn daraus ein „____ ist so“ und damit in Stein gemeißelt. 🪨

Du hast die Erfahrung gemacht.
Dein Gehirn hat Daten gesammelt und ein Programm daraus erstellt.
Auf Basis dessen berechnet es jetzt deine Realität voraus.

Klingt aus Sicht deines Gehirns perfekt und vor allem sicher! Denn es kann jetzt ganz gezielt Informationen, Möglichkeiten und Situationen für dich herausfiltern, die dich in diesen Geschichten halten und damit (you guessed it) dein Überleben sichern. Yeiii! Aus den 9- 11 Mio. Sinneseindrücken, die du pro Sekunde wahrnimmst, filtert es alles „unnötige“ heraus, sodass nur ca. 40 - 60 Eindrücke pro Sekunde bei deinem bewussten Verstand ankommen. Genau die Informationen, die diese Geschichte und damit deine subjektive Realität bestätigen.

Denn wenn,

Du glaubst, dass du erst noch an dir arbeiten musst, bevor du die Beziehung deiner Träume leben kannst, dann musst du erst noch an dir arbeiten bevor du die Beziehung deiner Träume leben kannst.

Wenn du dir die Geschichte erzählst, dass du einfach eine undisziplinierte, unsportliche Person bist, dann guess what, wirst du wahrscheinlich auch keinen Sport machen, nirgends dran bleiben und mit allem aufhören, bevor du Ergebnisse erzielst.

Du bist der (unbewussten) Überzeugung, dass du nicht gleichzeitig erfolgreich, frei, geliebt, entspannt und erfüllt sein kannst? Dann wirst du dir immer wieder beweisen, dass es genau so ist.

Ich könnte jetzt noch 100 Beispiele aufzählen aber Ich glaube du verstehst meinen Punkt.

Du spielst auf unbewusster Ebene, diese Geschichte immer weiter mit, weil dir gar nicht klar ist, dass du sie dir erzählst.

Dein Gehirn ruft ständig die Vergangenheit auf.

Eine Vergangenheit die nur noch als Konzept in deinem Kopf existiert.

Eine Vergangenheit die nicht mehr real ist.

Das heißt, du könntest dir auch einfach eine neue Geschichte erzählen.

Du könntest diese alte Geschichte umschreiben oder ganz loslassen.

Du könntest ab sofort entscheiden, dass das nicht mehr die Formatvorlage ist, auf Basis derer du dein Leben lebst.

Du darfst deine Vergangenheit würdigen für das, was sie war, die Erfahrungen betrauern oder dankbar für sie sein aber du kannst dich entscheiden dieses Kapitel zu schließen und dich für eines entscheiden, dass du selbst für dich ausgewählt hast. Voller liebe und Wohlwollen und mit deinen Träumen, Wünschen und Sehnsüchten im Blick.

Denn die Frage ist doch, wie lange willst du dir diese alten Geschichten noch erzählen? Wie lange willst du dich selbst schlecht machen und klein halten anstatt dein größter Cheerleader zu sein?

Noch 2 Jahre? Noch 5 Jahre? Vielleicht 7 oder 10? Oder doch einfach direkt dein ganzes Leben lang?

Bis du irgendwann zurückblickst (und das wirst du) und dich traurig fragst, warum du damals nicht erkannt hast, dass du wundervoll und liebenswert bist. Dass du wunderschön und kompetent bist. Dass du niemandem irgendetwas beweisen musst. Dass du deine Träume wirklich leben kannst. Dass es möglich gewesen wäre.

Vielleicht reicht es jetzt damit, dir die Geschichte zu erzählen, die die immer gleichen Emotionen und Erfahrungen mit sich bringt und du entscheidest dich dafür, genau jetzt damit aufzuhören.

Denn I hate to say it, aber dein Leben ist endlich.

Kein Tag ist garantiert, auch wenn du die Vergänglichkeit deines physischen seins oft gerne leugnen würdest. Ich weiß das, geht mir genau so. Aber der einzige Ort, an dem wir garantiert ankommen werden ist das Ende unseres Lebens. Die Frage ist nur, wie willst du die Zeit dazwischen erleben? Wie willst du dich fühlen?

Was würde es ändern, wenn du dir nicht mehr erzählen würdest, dass …

• Du zu viel oder zu wenig bist um einfach bedingungslos geliebt zu werden.

  • Sondern: Du bereits jetzt würdig bist, geliebt zu werden – mit deinen Bedürfnissen, Grenzen, Wünschen, deiner ganzen Persönlichkeit und deinem sein, einfach, weil du geboren wurdest.

• Du erst DAS erreichen musst, um dich glücklich und erfüllt zu fühlen.

  • Sondern: Du dich bereits jetzt in diesem Moment so fühlen kannst, wie du es dir wünscht, einfach, weil du aufhörst dir diese Geschichte zu erzählen.

• Du erst etwas erreichen oder leisten musst, um Anerkennung, Respekt oder Wertschätzung zu verdienen.

  • Sondern: Du absolut niemand etwas beweisen musst und deinen Wert nicht durch Leistung erzeugst

• Dein bisheriges Leben uns deine bisherigen Erfahrungen einfach so waren und dein Leben dementsprechend halt wohl so ist.

  • Sondern: Dein bisheriges Leben und all deine Erfahrungen keine Grenze für dein zukünftiges Leben sein muss.
    

• Andere besser oder weiter sind in dem, was du machen möchtest und da eh kein Platz für dich ist.

  • Sondern: Du zum Perfekten Zeitpunkt genau richtig dort bist, wo du jetzt bist, mit dem, was du machen möchtest.

Denn die Geschichte, die du dir erzählst, musst du leben.

Sie ist die Regel die du unbewusst für deine Realität, für dein Leben aufgestellt hast.

Dein Gehirn hält sich an diese Regeln.

Es wird diese Regeln befolgen, ganz egal wie limitierend oder groß gedacht diese Regeln sind.

Die gute Nachricht: Du bist Drehbuch-Autor:in deines Lebens. Du kannst diese Geschichten nach Belieben umschreiben.

Also: Für welche Geschichte entscheidest du dich?

Für die, die du vor Jahren und Jahrzehnten unbewusst gewählt hast? Oder für die, die du dir selbst jetzt ganz bewusst in das Drehbuch deines Lebens schreiben möchtest?

Du hast die Wahl, jederzeit. 🤍

Du hast meine unterstütze dabei, deinem Unterbewusstsein ein Update zu geben und deine Geschichte umzuschreiben! 🤍

Ich unterstütze dich im 1:1 dabei die Geschichten loszulassen, die dich klein halten, nieder machen und deiner vollen Entfaltung im Weg stehen. Lass uns gemeinsam deinen Idealzustand zu deinem neuen Normalzustand machen und eine neue Geschichte schreiben.